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Révélez votre calme intérieur
Acquérir les outils pour gérer le stress et retrouver votre équilibre
Prix : 250€
Réservation au 04.90.32.40.55 ou par mail à aftecsorgues@gmail.com, ou par formulaire de contact
Caractéristique de la formation
Prérequis : Aucun
- Durée : 2 jours
- Examen : Évaluation
- Effectif maximum : 14
- Effectif minimum : 6
Paiement FAFCEA, auto-financement
Le stress fait partie intégrante de nos vies, mais lorsqu’il est mal géré, il peut rapidement entraîner des problèmes de santé, des troubles émotionnels, voire conduire à un burnout. Pourtant, le burnout n’est pas une fatalité. Il résulte souvent d’un stress accumulé sans prise en charge, mais avec les bonnes stratégies, il peut être évité.
Pourquoi participer ?
Par cette formation, je vous propose d’acquérir des outils pratiques et accessibles pour mieux gérer le stress, d’en reconnaître les signes avant-coureurs, afin d’en prévenir l’épuisement. Vous repartirez avec des méthodes simples et efficaces pour rétablir votre équilibre intérieur, préserver votre énergie et mieux répondre aux défis du quotidien.
Ce que vous allez apprendre :
- Identifier les sources de stress et comprendre leur impact à long terme sur votre bien-être.
- Reconnaître les premiers signes d’un stress excessif et éviter qu’il ne mène à un burnout.
- Acquérir des techniques de relaxation, de respiration et de pleine conscience pour réduire instantanément la pression.
- Appliquer des routines anti-stress et des stratégies pour maintenir un équilibre de vie sain et durable.
- Développer des outils pour préserver votre bien-être mental et émotionnel tout en restant performant.
Modalités d’animation :
L’animation de cette formation est en méthode andragogie. Elle place l’apprenant au centre en utilisant des jeux de rôle, des études de cas, des exposés, des QCM et des débats.
Tout au long de cette formation, des évaluations seront faites sous la forme de questionnaires ou de mises en situation. Et ce dans l’objectif de vous permettre de valider l’acquisition des connaissances.
Le programme :
- Jour 1 : Reconnaitre et Comprendre le rôle du stress et les facteurs déclencheurs. Identifier l’impact dans votre vie quotidienne.
- Jour 2 : Acquérir les techniques de gestion du stress et Appliquer des outils de régulation et de libération du stress.
Public concerné :
- Particuliers souhaitant mieux gérer leur stress au quotidien
- Professionnels sous pression, managers ou équipes avec des responsabilités élevées, cherchant à éviter l’épuisement et à améliorer leur gestion du stress
Pourquoi choisir cette formation ?
- Formation pratique : Utiliser des outils immédiats pour améliorer votre gestion de stress.
- Format interactif : Appliquer des exercices en groupe, des mises en situation et des discussions
- Approche bienveillante : Transmettre dans un environnement respectueux et sans jugement pour vous permettre d’exprimer vos émotions ainsi que le stress, que vous ressentez, en toute sécurité.
Les avantages :
- Un impact immédiat sur votre quotidien.
- Des outils concrets que vous pourrez appliquer dès la fin de la formation.
- Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos défis spécifiques.
- Un environnement de soutien où chaque participant est invité à évoluer à son propre rythme.
Tarifs, dates et modalités de paiement
📍 Lieu : Centre AFTEC, Sorgues
⏰ Horaires : De 9h à 12h et de 13h à 17h
💰 Tarif : 250 € – Financement possible par le CPF, le FAF CEA ou en fond propre.
Formation en entreprise disponible :
Si vous êtes une entreprise, cette formation peut être dispensée directement dans vos locaux. C’est une solution flexible et efficace pour aider vos collaborateurs à mieux gérer leur stress et à prévenir le burnout dans un cadre professionnel. Contactez-moi pour en savoir plus au 06.50.41.21.88.
Commodités et confort sur place
Afin de garantir une expérience agréable et sans stress, le Centre AFTEC met à votre disposition une salle de pause entièrement équipée :
- Parking privé et gratuit
- Micro-ondes pour réchauffer votre repas
- Réfrigérateur pour stocker vos boissons ou encas
- Machine à café/thé et eau à volonté pour rester hydraté et énergisé tout au long de la journée
- Un espace calme et convivial pour vous détendre et échanger avec les autres participants pendant les pauses
En tant que formateur certifié en développement personnel, je vous accompagne pour que vous puissiez vous transformer et mettre en place des habitudes qui favoriseront votre bien-être. Cette formation est conçue pour vous fournir des solutions concrètes et durables, que ce soit pour un usage personnel ou professionnel.
Ne laissez pas le stress prendre le dessus sur votre vie. Agissez dès maintenant pour retrouver l’équilibre et la sérénité dont vous avez besoin.
Contact & Inscriptions :
Contactez-nous par :
- Mail aftecsorgues@gmail.com,
- Formulaire de contact
- Téléphone au 04.90.32.40.55
Inscrivez-vous maintenant !
Les places sont limitées à 14 personnes pour garantir une expérience personnalisée et de qualité.